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家庭教師のファミリー|体験談や評判・口コミなど

家庭教師のファミリーに子供を塾に通わせるか、家庭教師を頼むかなど・・・。体験談や評判・口コミを集めながらアドバイスをしていきます!

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睡眠の質を上げる

こんにちは。娘が家庭教師のファミリーにお世話になっています。
今回は娘が睡眠の質を上げると勉強の成績も上がると聞いたのでその事について、評判がよい家庭教師のファミリーの先生に聞いてみました。
夜の勉強で記憶したあとは、すみやかに布団に入った方がいいと睡眠学習の事を聞きました。家庭教師のファミリーの先生は教えてくれました。家庭教師ファミリーの先生が睡眠のことを教えてくれたのでご紹介しようと思います。周りの友達からは家庭教師のファミリーって評判いいみたいだねと言われていました。
前回のつづきより
体や脳に刺激を与えるものを遠ざける

また、就寝前にリラックス状態になるためには、あなたの体や脳に刺激を与えるものを遠ざけておくことが大切です。
なぜなら、せっかくあなたがリラックス状態になる準備をしてリラックスしてきたとしても、強い刺激を与えてしまうと一気に脳が覚醒されてしまい、緊張または興奮した状態になってしまうからです。
寝る前についついPCやスマートフォンなどで情報チェックをしてしまうという方が多いですが、その後すぐに寝ようとしても頭が冴えてしまっていて寝つけないという覚えがある方は多いのではないでしょうか?
これは、PCやスマートフォンなどの強い光によって脳を刺激し、リラックスした状態とは反対の興奮状態にしてしまっているからなのです。そのため、これらの様な強い刺激を与えるものを理解し、意識的に遠ざけておくことであなたは就寝前にリラックスした状態になりやすくなります。
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