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家庭教師のファミリー|体験談や評判・口コミなど

家庭教師のファミリーに子供を塾に通わせるか、家庭教師を頼むかなど・・・。体験談や評判・口コミを集めながらアドバイスをしていきます!

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睡眠の質を上げる

こんにちは。娘が家庭教師のファミリーにお世話になっています。
今回は娘が睡眠の質を上げると勉強の成績も上がると聞いたのでその事について、評判がよい家庭教師のファミリーの先生に聞いてみました。
夜の勉強で記憶したあとは、すみやかに布団に入った方がいいと睡眠学習の事を聞きました。家庭教師のファミリーの先生は教えてくれました。家庭教師ファミリーの先生が睡眠のことを教えてくれたのでご紹介しようと思います。周りの友達からは家庭教師のファミリーって評判いいみたいだねと言われていました。

深い睡眠をとるためにリラックスした状態になる
深い睡眠をとるためには、就寝前にリラックスした状態になることが重要です。
なぜなら、睡眠時のあなたの自律神経は、副交感神経が優位な状態になっていて、とてもリラックスした状態になっています。そして、就寝前のあなたの身体の状態を同じ様にリラックスした状態に近づけていければ、ストンと深い睡眠に落ちていくことができるのです。
• 副交感神経:人の自律神経の1つであり、リラックスした状態の時に優位に立つ。拮抗する存在として交感神経があり、こちらは緊張している状態の時に優位に立つ。
眠れない夜というのは、妙に頭が冴えてしまっています。これは、交感神経が優位に立っており、脳が活発に働いている状態なのです。リラックスした状態になっていくことができれば、徐々にまどろんでいき、自然と眠りにつくことができるようになります。
リラックス状態になるためには、次のような習慣をとり入れることが大切です。
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